Krämpfe in den Beinen in der Nacht

Krämpfe in den Beinen in der Nacht ist das letzte, was Sie wollen aufwachen aus. Durch nächtliche Wadenkrämpfe, nicht nur Ihr Schlaf gestört und Sie sind links schlaflos, aber Sie sind auch in Schmerzen in der Mitte der Nacht.

Krämpfe in den Beinen

Ein Muskelspasmus veranlasst den Muskel zur Kontraktion, was zu einem Krampf. Wadenkrämpfe sind am häufigsten von Krämpfe in Muskelkrämpfen. Dieses Phänomen tritt häufig im Wadenmuskels, unter oder hinter dem Knie. Manchmal sind einige Muskeln in den Füßen ebenfalls betroffen aufgrund der Krampf. Die Schmerzen, die sich aufgrund der Krämpfe, kann überall zwischen wenigen Sekunden bis zu einigen Minuten. In seltenen Fällen kann es auch bis zu 10 Minuten. Die Schwere der Schmerzen, die sich aufgrund der Krämpfe in den Beinen kann variieren, aber der Muskel bleibt zart und wund so lange wie 24 Stunden nach dem Bein Krampf. Diese Krämpfe in den Beinen auftreten, wenn entweder die Person ruht oder wenn die Person schläft. Manche Menschen leiden unter Krämpfen gelegentlich und andere leiden unter Krämpfen in den Beinen und Füßen in der Nacht regelmäßig und haben daher Schlaf gestört. Normalerweise leiden die Menschen im Alter von über 60 Jahren von Wadenkrämpfen im Bett. Hier ist mehr Informationen über schwere Wadenkrämpfe.

Ursachen für Krämpfe in den Beinen

Die Ursache für Krämpfe in den Beinen während des Schlafes nicht bekannt ist. Es gibt eine Theorie, die besagt, dass, Wadenkrämpfe während des Schlafes auftreten, wenn ein Muskel, der sich bereits in einer verkürzten Position, hat eine Stimulation Vertrag. Da der Muskel bereits verkürzt wird, bewirkt, dass die weitere Kontraktion es in einem Krampf gehen. Dies geschieht oft in der Nacht, wie die Menschen in der Regel mit ihren Knie leicht gebeugt und die Füße zeigen leicht nach unten schlafen. In einer solchen Position, werden Sie feststellen, dass Ihre Wadenmuskulatur relativ verkürzt wird und die Muskeln werden anfällig für Krämpfe. Sie können nachlesen, was bewirkt, Wadenkrämpfe.

Die anderen Ursachen von nächtlicher Wadenkrämpfe sind wie folgt:

* Nierenerkrankungen

* Schwangerschaft

* Oralen Kontrazeptivum

* Überanstrengung der Beinmuskulatur

* Dehydration, Durchfall, Diuretika

* Unter-aktive Schilddrüse

* Verengung der Arterien in den Beinen

* Übermäßiger Konsum von Alkohol.

* Elektrolytstörungen, einfach ausgedrückt, Ungleichgewicht von Natrium und Kalium im Körper

* Plattfüße

* Heavy Training und Training ohne Aufwärmen und Abkühlen, verbunden mit Austrocknung.

* Ein Mangel an Calcium und Magnesium

Behandlung Krämpfe in den Beinen

Um einen Krampf im Bein behandeln, massieren den betroffenen Muskel. Dehnung der Waden-und anderen Beinmuskulatur wird auch bei der Linderung der Krämpfe helfen, wie Dehnen wird die Durchblutung in den betroffenen Gebieten zu verbessern. Anwenden heiße Kompresse auf den Muskel mit Wadenkrämpfe betroffen sind, wird auch helfen bei der Linderung Wadenkrämpfe. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Krämpfe, die durch unsachgemäße Wasser und Salz verursacht werden, erhöhen den Verbrauch von Wasser und Salz. Für weitere Informationen, lesen Sie, wie Wadenkrämpfe zu stoppen.

verhindert Krämpfe in den Beinen

Wenn Sie nicht aus Krämpfe regelmäßig leiden, werden Sie nicht haben, bestimmte Maßnahmen, wenn sie einmal passieren in einem blauen Mond zu unternehmen, aber wenn man von häufigen Krämpfen leiden, müssen Sie herausfinden, Methoden verhindern, dass diese Krämpfe in den Beinen. Einer der Heilmittel für Krämpfe in den Beinen streckt. Dehnübungen müssen für ungefähr 5 Minuten und ungefähr drei Mal pro Tag durchgeführt werden. Die letzte Sitzung der Dehnübungen sollten kurz vor dem zu Bett gehen erfolgen. Wenn mit Stretching, Sie Ihr Problem sind erleichtert, werden Sie nicht zu gehen in für jede andere Behandlung. Sie sollten Sie korrigieren Körperhaltung, wenn Sie schlafen. Wie wir bereits gesehen haben, ist unsere Haltung nicht korrekt, wenn wir schlafen. Sie können versuchen, die Entscheidung für einen Fuß Keil unter den Füßen, wenn Sie zu Bett gehen. Die Decke sollte locker sein, so dass die Muskeln nicht gekürzt und sie keinen Anlass zu Krämpfen in den Beinen bei Nacht. Sie können auch versuchen, den Verbrauch von Vitamin B, Vitamin E und Kalium-reichen Lebensmitteln zu erhöhen. Sie werden alle bei der Linderung Ihrer Krämpfe in den Beinen in der Nacht zu helfen. Mit Akupressur hilft auch bei der Linderung der Krämpfe. Calcium und Magnesium Ergänzungen können auch verwendet werden, um loszuwerden, Krämpfe werden. Für weitere Informationen darüber, wie Wadenkrämpfe und Heilmittel für Krämpfe in den Beinen verhindern, zu lesen.

Wenn Krämpfe in den Beinen in der Nacht eine wiederkehrende und anhaltende Problem werden, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt zu nehmen, um das Problem zu bewerten. Eventuell müssen Sie einige Tests durchführen, so dass er in der Lage, herauszufinden, die Ursache des Problems ist.
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